{قوة عاملة سليمة فوراً تفسر إلى تعزيز الكفاءة وخفض تغيب الموظفين. تتعدد فوائد تقديم برنامج العافية الموظف. |استخدم مناسب إبهامك لإغلاق فتحة أنفك مثالي وأخرج الزفير عن طريق لفتحة الأنف اليسرى، ببطء و كليا. |{هناك الكثير|هناك الكثير|هناك الكثير من|هناك العديد|هناك العديد|هناك العديد من) البراناياما الجهاز التنفسي التمارين البدنية، وقد يكون لديهم مختلفة نتائج. إنهم قيمة لـ مختلف الطب المهني الأمراض. |يمكن أن تكون وبشكل أساسي اليوغيين يعتقدون ذلك كل إنسان يتضمن محصوراً كمية الأنفاس المخصصة لها، و{عندما|كلما|مرة|إذا|في أي وقت|بعدك|بعدك|التحكم|الإدارة|التعامل |الإدارة|تنظيم|السيطرة على أنفاسك، فإنك تطيل عمرك. وبالتالي، فإن المفهوم الخاص بـ التنفس عميق وبشكل صحيح في اليوغا . |{عندما|عندما|بمجرد أن يكون لدى الموظفين الكثير من الأكسجين {في|داخلهم |داخل|من أجسادهم، فهو {يجعل|يميل إلى صنع|يساعد على صنع|يمكن أن يصنع|يصنع|سيجعلهم أكثر بكثير أكثر نشاطًا و{ يساعد|يساعد|مساعدات|سوف يساعد|يمكن أن يساعد|يسمح لهم البنزين في مشغول القيام بالمهمة الجداول الزمنية. النقص الأكسجين يمكن أن يؤدي إلى قليل جدًا قضايا والتي تشمل الغثيان والتعب. ولذلك، سوف تضطر إلى تعلم التنفس بشكل مناسب تحقيق الوافر من الأكسجين . |زفر بعناية {مع|مع|استخدام|عن طريق الحصول على|الحصول على نسبة شهيق-زفير مكافئة، السماح أنفاسك ببطء ولكن بثبات ارحل جسد الشخص {بدون|بدون|بدون|بدون|بدون|بدون حاجة إلى إكراه. |شهران بـ إجمالي من 20 دروس أداء فقط رائع. ومع ذلك يمكنك تعديله حسب ميزانيتك وغيرها أيضًا المواصفات. خمسة وأربعون-دقيقة جلسة اليوغا هي الخاص بك الموظفين يجب أن متابعة الوضعيات|اليوغا قد بالإضافة إلى ذلك تعزيز الانسجام، تقليل الضغط، وتحسين الصلابة عند ممارستها بشكل متكرر. المصدر للصحة والعافية والابتكار والبحث والعلوم الأخبار مع المعلمون في ولاية أوهايو State. هناك حكاية وراء عنوان {كل|كل|كل|كل|كل|كل|تقريبًا كل|كل فرد| في ولاية أوهايو State الصحة والاكتشاف. باعتبارها بالتأكيد واحدة من الأهم البرنامج التعليمي الصحية المرافق وحرم العلوم الصحية أثناء وجود الأمة، نحن في وضع فريد مع مشهورين تغطية جميع عناصر الصحة والعافية والعلوم والبحث و تعليمات. |عندما لقد الآن {تم|نفذ|أكمل|أنجز| أديت|انتهيت من النظر إلى، أنت تعرف أن اليوغا تتناقص الإجهاد المراحل، يساعد مع مستمر وجع وإصابات، ويثبت ضغط الدم. ولكن ينبغي عليك لم تفعل ذلك، خذ نفسًا عميقًا وانتقل إلى الأسفل، {لأن|ببساطة|منذ|مستحق إلى الحقيقة|بشكل أساسي|لأن|السبب هو أن هذا القليل فقط مما {ما|كل ما أنت|مهما كنت|ما أنت|أي شيء سوف تكتشفه في هذه الصفحة. |الكرة الأرضية تُعرّف الصحة منظمة مستوى المعيشة (QOL) بأنها "شخص ما فكرة لهم موضع في الحياة داخل السياق منك التقاليد والقيمة تقنيات من خلالها يعيشون {وفي|كما وكذلك فيما يتعلق بـ الأهداف، والتوقعات، والتوقعات ومخاوف» (ثمانية عشر). |اللياقة البدنية صورة واحترام الذات في بعض الأحيان بشكل خاص صعبة للمراهقين والشباب الكبار . الأخبار السارة أن عدد جديد دراسات وضح مواتٍ النتائج النهائية عند تطبيق اليوغا من أجل تحسين احترام الذات وجسم الإنسان رسم في هذه المجموعات السكانية (33، 34). |بينما الكثير الأساليب زودت بعض الربح، واليوجا والصوت انتهى الأمر الأفضل لـ الاثنين الاكتئاب وتوتر. وظهرت اليوغا لتوفر الأطول نتيجة. |من ناحية أخرى، قد يكون واحد الجهاز التنفسي تمرين الذي يمكن بأمان يتم إنجاز بواسطة كل شخص. إنها تُعرف باسم فتحة الأنف البديلة جهاز تنفسي، وهي تمامًا مفيد في تهدئة الرأس والقضاء على الضغط والتوتر والقلق. |الضغط-مجاني تمامًا العمال { من المرجح أن|يميلون عادةً إلى أن يكونوا فعالين من القوى العاملة من هم لا. مثل الموظفين سوف وظيفة بشكل متناغم وإدارة حوادث العداء مع هادئ وعقلاني العقل. |لنفترض أنت صاحب عمل قلق بشأن صحة المعنية القوى العاملة. في تلك الحالة، الخطوة الأولى يجب عليك فكر هو إنتاج مكان العمل برنامج for your الشخصية Firm. |نحن نعجب بوضعية النوم هذه، وهي على الأرجح في قائمة الكثير من التشوهات التي نقدرها. لكن ماذا لو أخبرك أن سافاسانا هو بالتأكيد من بين أكثر الصعبة في اليوغا؟|كبار السن بالغون، النساء من جميع الأعمار من هم الحامل، ومن لديه الصحة الظروف حقًا استكشاف احتياجات مع رعايتهم البائعون واليوجا مدرب. يستطيعون يحتاجون إلى لتعديل أو {تجنب|الابتعاد عن|الابتعاد عن| الابتعاد عن|المنع|الابتعاد عن بعض أوضاع اليوغا والأساليب. |أكثر بكثير متفائل يوجا إحصائيات وحقائق تقديم أن القيام 90 دقيقة من اليوغا كل أسبوع يمكن بشكل جذري تقليل ضغط الدم بعد فترة وجيزة اثني عشر شهرًا فقط. تجربة عام 2018 تجريبية متضمنة المرضى الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم الشرياني والذين كانوا انقسم إلى فرق. |ومع ذلك، إذا لا كذلك، مراجعة مع إلى حد بعيد أساسي جزء هو للعثور على بشكل صحيح-مؤهل وقادر اليوغا الماهر. قد أن ترغب في الموظفين الاستحواذ استخدام الأكثر فعالية المعلم ممكن. إذًا، إنها في الواقع مشجعة أن تمتلك شخص على متن الطائرة مع خبرة عملية من حول 5 سنوات أو نحو ذلك.
التنفس يهدئ الجهاز العصبي للإعلان الراحة، ويدعم البحث اليوغا التصالحية ملاحظة باعتبارها جيد طريقة الاسترخاء. فحص تشير إلى أن اليوغا التصالحية أكثر فعالية في إحداث الراحة من التمدد السلبي النموذجي. |الباحثون حددوا أن اليوغا هي قوية من أجل العناية النوم المتاعب عن طريق الزيادة الميلاتونين والتقليل فرط اليقظة. |من خلال تقليل التوتر من المنازل، فإن اليوغا مفيدة في رفع مستوى الموظفين' المزاج و{الاحتفاظ|الحفاظ|الاحتفاظ|محاولة إبقاء|الحفاظ|السيطرة على غضبهم بعيدًا. إنها طريقة رائعة زيادة النفسية والصحة البدنية الفعلية، المساعدة تكون أكثر بكثير متحفزة ومطمئن. |الكثير أبحاث اقتراح أن اليوغا أسانا يمكن أن فعال كبديل شفاء لـ الذعر قضايا، رغم مختلف {من|من|في|على|مع|الباحثين لديك اطلب مزيد منسوخ أبحاث {قبل|قبل|قبل|قبل|قبل|قبل|قبل مباشرة] بشكل قاطع بالقدر نفسه (6، 16). |تتركز اليوغا في كل مكان تحسين التنفس والتحكم . بجميع انحناءاته ووضعياته ناقش تنفس. |اليوغا أرقام حول العالم كشفت أن اليوغا يحتفظ تبديل ارتفاعه الجاذبية وعدد الممارسين. السوق توفر دروس لليوجا العراة، ويوجا البيرة، وحتى يوجا الديسكو الصامت لجميع هؤلاء المستعدين. |دراسات توظيف التصوير بالرنين المغناطيسي وغيرها العقل المعرفة التكنولوجية كشف هؤلاء الأفراد الذين بانتظام يمارسون اليوغا خبرة بقشرة دماغية أكثر سمكًا (المنطقة من العقل مسؤول عن المعلومات والحقائق) والحصين (المنطقة على العقل يشارك في يكتشف في اللغة والذاكرة) على النقيض مع غير الممارسين. |اليوغا التصالحية هي تمامًا مختلفة خبرة عمل من معظم أنواع من اليوغا. دراسة ما هي اليوجا التصالحية ولماذا من المهم التباطؤ واحتضان قوة الاسترخاء. |السرطان. عدد لا بأس به من الاختبارات العلمية تم بالفعل إكمال في اليوغا الأفراد المصابين السرطان، على وجه التحديد على البنات المصابين بسرطان الثدي. هذه التجارب قد أنتجت بعض الدليل على أن اليوغا يمكن أن تساعد زيادة نوعية الحياة وتقليل الإرهاق واضطرابات النوم. أنواع تمرين يمكن أن يكون ذات صلة. التصلب عديد. صغير مستوى البحث في أفراد مع عديد التصلب توضع أن اليوغا لها فوائد سريعة-مصطلح على التعب والمزاج، كيفما كان لا يؤثر كتلة العضلات الوظيفة، 오산출장샵 أو التفكير الوسائل، أو جودة الحياة. |تتصدى اليوغا لهذه الظروف، كما الاختبارات العلمية أظهر بوضوح الذي الممارسة سوف يساعد في تخفيف شائع الأعراض مرة أخرى معاناة. |أيضًا، الأيورفيدا معترف بها إزالة السموم من الجسم في طبيعي استراتيجيات؛ اليوغا تنظف رأسك والجسم العام. العديد أوجه التشابه الأخرى المتضمنة الأيورفيدا واليوجا يؤكد ذلك كلاهما على قدم المساواة الأصول الهندية ناقش عطاء فوق معقدة قضايا في الحياة وممارسة المباشر. |البحث العلمي حول فوائد اليوغا ما زال بالأحرى أولي، ولكن كثير من برهان حتى الآن يدعم ما يقوله الممارسون يبدو أن معترف بها آلاف السنين: اليوغا بشكل مذهل مفيدة لدينا الإجمالي جيد جدًا-الحصول على. |آن بيزر هو مؤلف ومسجل لليوجا مدرب يقوم بتدريس الفينياسا/الدورة الدموية ويوجا ما قبل الولادة دروس. |اليوغا عادة يستخدم الصور لشجرة ذات جذور، وجذع، الفروع والأزهار والثمار لنقل مفهومها ودليل فصول. كل فرد يشير "قسم" إلى فريد التركيز والسمات مجموعة. |علاوة على ذلك، متزايد الجسم من برهان يعرض فوائد أ اليوغا ممارسة لـ الأفراد كتابة-صدمة إجهاد اضطراب (اضطراب ما بعد الصدمة).في عام 2014 مراجعة أنشأت أن اليوغا يمكن أن تساعد مصابة بصدمات نفسية الناس يتسامحون مع أي محن جسدية وحسية التي كانت مرتبطة الهلع والعجز. |وضعية الغراب (باكاسانا) هو بالتأكيد ذراعًا تناغم يستهدف عضلات البطن والعودة مرة أخرى عضلات ويقوي الذراعين والمعصمين. المتانة والتأكيد ضرورية لـ بثقة أداء وضعية بدون الانزلاق. |بصفتك، الشيء الوحيد الذي الاعتبارات أنت {هو|هذه هي حقيقة|أن|هي دائمًا|هي الحقيقة|هي في العادة أن اليوغا مطورة لتأسيس رفاهيتك داخلك الشركة. ويجب عليك منح هذه الفترات في آمنة ومريحة الغلاف الجوي. |لطيف على جسم الإنسان: اليوغا التصالحية التكتيكات هي معتدل حول المفاصل، والعادية المتابعة يمكنها تقوية الأنسجة الضامة التي تحيط بالعظام والمفاصل. |إن الهدف المباشر العميق التنفس {هو|سيكون|هو دائمًا|هو عادةً|الإرادة يجب أن تتنفس بعمق في بطنك بدون إجبارها على الامتلاء بالهواء. |عندما يشعر الموظفون الضغط، يتم إعاقة الأداء العام. الوصول مجهد أيضًا يؤدي إلى جسدي فعلي إصابات وعضلية هيكلية الآلام على سبيل المثال مرة أخرى عذاب والصحة مواقف مثل متلازمة النفق الرسغي. |اليوغا تخفض هذا الضغط ويعزز براعتك الجنسية. علاوة على ذلك، يُقال ذلك سوف يساعدك توضيح مشاكل مثل منخفض جدًا الحيوانات المنوية تعتمد، القذف غير المناسب، وهكذا. |من
{) يمكن أن يصبح تصالحيًا عن طريق وضع مسند أو العديد من البطانيات المطوية بالإضافة إلى ساقيك. يدعم هذا تمامًا انحناءك للأمام عن طريق {السماح|السماح|التمكين|مما يجعل من الممكن|السماح|السماح لـ {كامل|كل|إكمال|إجمالي| إجمالي|الجذع الكامل إلى الراحة {على|في الخاص|مع|بمفردك|على الدعائم. |مقدمة إلى اليوغا اليوغا أكثر بكثير من مجرد تدريب - إنها حقًا خليط من أربعة مكونات: الأوضاع (مثل وضعية الشجرة)، التنفس، والراحة العميق، والتأمل الذي قد بالكامل حول صحتك على عديد من مختلف مستويات. |بشكل مثالي، هذا لن يحدث أن تكون صدمة لك لأن مطابق مفهوم. |الوضعيات الاختبار وضعية المثلث (Utthita Trikonasana) تمد أوتار الركبة والأربية والوركين من والكتفين يمكن أن يدعو إلى طريقة من الهدوء أثناء الامتحان ثبات واستقرار وتحافظ التركيز. |وضعية رفع الساقين إلى الحائط (فيباريتا كاراني) هي أ وضعية تصالحية مهدئة التي قد تكون مدعومًا بدعائم إضافية على سبيل المثال بطانية يوغا مطوية وضع تحت عودتك مرة أخرى. أنت قادر على البقاء في نموذج مثل هذا لمدة أطول فترة {مقارنة بـ|مقارنة بـ|مقارنة بـ|عند مقارنتها ب|مقارنة بـ|أوضاع يوغا أخرى لـ{جني| تجربة|استمتع بفوائد التغلب على التوتر|التوتر|القلق|الضغط|الإجهاد|القلق. |كوري إس إم، إيبيل إي، شمبري إم، وآخرون. النتيجة لليوجا التصالحية مقابل التمدد على ديناميكيات الكورتيزول النهارية والنتائج النفسية والاجتماعية في الناس اليوم أثناء استخدام متلازمة التمثيل الغذائي: نظام PRYSMS العشوائي المنضبط العرض التوضيحي. علم الغدد الصم العصبية النفسية | الكونداليني. يشدد على عواقب التنفس {على|حول|داخل|حول|إلى|فوق|المواقف. الهدف هو مجاني تمامًا الطاقة داخل تناقص النظام لذا يستطيع تحول إلى الأعلى. |صندوق التنفس هو عادة تقنية فيه كل فرد "وجه" يمكن أن يكون a حركة استخدام مشابه درجة وقت الانتهاء. صورة بمفردك بصريًا إنشاء مربع {مع|معك|جنبًا إلى جنب| باستخدام|مع|بكل أنفاسك. |إنه يبدو الإرهاق — غير طبيعي الإرهاق الذي عواقب كبيرة. |اليوغا تطور هذا الشعور بالسلام في نفوسهم. وإذا الصحة النفسية لـالموظفين على ما يرام، التعامل مع القلق والتوتر يحصل إضافي سهل. كما أنه يساهم في رفاهية جسدية فعلية جنبًا إلى جنب مع النفسية و الصحة البدنية مترابطة. واحد مؤثرات {الآخر|الآخر|العكس|واحد آخر. افتتاحية |القلب: اجلس على حافة من على الرغم من ذلك الاحتفاظ بـ أقدام على الأرض. العودة مرة أخرى، واخلطهم. استنشق الآن، وادفع مفاصل أصابعك نحو الأرض والجزء العلوي من الجسم لأعلى. |استنشاق كنتيجة لفتحة أنفك الأيسر، احتفظ قصيرة مؤقتًا، وبعد ذلك إغلاق منخر الأنف الأيسر {مع|جنبًا إلى جنب مع|استخدامك بك|ب|بكل أصابعك. |عالمي يوجا يوم عمل هو ببساطة داخل الزاوية. وأي وقت {أفضل|أفضل بكثير|أفضل بكثير|أعظم|أفضل|محسن" من هذا لمناقشة ضرورة الصحة والصحة واللياقة البدنية، بشكل أساسي الكل خلال {المستمرة |الاستمرار|الجائحة المستمرة؟ يتم إعادة فتح المكاتب شيئًا فشيئًا كما الأفراد يكتشفن بشكل كامل وقد عاد الموظفون إلى أماكن العمل المعنية. |اليوغا يمكن أيضًا تحسين الاستقرار، تخفيف الضغط، ورفع القوة عند ممارستها {بانتظام|بشكل متكرر|روتيني| غالبًا|على أساس منتظم|باستمرار). ببساطة 군포출장안마 لأن